ごきげんよう
真里華です
今日はなんとなく気分が落ちている方へ
気分を上げるために試してみたら良いのでは？・・
というメソッドを書きました。
●とりあえず一旦考えるのをやめる
●身の回りを整理整頓する
●身体を動かしてみる
●おいしい好きなものを食べる
●自然と触れ合う
●自分のできることを考える
- とりあえず一旦考えるのをやめる
難しいかもしれないですが、そこから離れてみましょう
辛い時にそこに留まっているとどんどん辛いスパイラルに入ります
一旦考えるのは停止してください！
ぐるぐるしても結果は出ません。
気持ちをその悩みから離すことが大切です
２. 身の回りの整理整頓をする
気になっているけど放置しているものやお部屋の中の平面を
綺麗に整理整頓してみてください
ハードル高い！って方は
引き出しひとつだけでもいいので
片付けることに没頭すること。
体を動かすことで違った発想が生まれることがあります
徹底的に水まわり掃除でも
トイレ掃除でも
集中すること！
３,体を動かす
頭ではなく体を動かす！
もちろん掃除するとこない！って方は
単純に筋トレとかラジオ体操とかw
あるいはウオーキングでも良いので・・。
辛い時は頭や心が疲れているのです。
でも体は案外疲れていないこともあります。
体と心や頭のバランスを取ることも
気分を上げるためには大切なことです。
騙されたと思って
試してみてください。
４.美味しい好きなものを食べる
お気に入りのチョコレートでも
フルーツでも
もちろん焼肉でもいいんです。
あなたのお気に入りのものを手に入れて
心ゆくまで味わってください
ほんの少しでも幸せな気分になりませんか？
５.自然と触れ合う
なかなか外に出る気分でないかもしれないですが
無理そうならせめて
花屋に行ってお花やグリーンを買ってみてください。
花の匂いを嗅いだり
グリーンのエネルギーに触れてください
少し広い公園にふらっと出かけられたら
出かけてください
もちろん・・できるなら
海辺や川辺や森や林。
自然環境の良い場所に行ってみましょう
そこの気をもらうということで
案外元気が出ることもあります。
広い場所に行くと
・・本来は世界がとても広くて・・
自分のいる場所が
本当に小さな世界なのだということに気がつきます。
６.自分のできることを考える
一旦考えるのをやめて
いろいろ試した後にしてほしいこと・・
それは・・
人間関係の悩みや
恋の悩み
相手のあることは
簡単には解決しないです
ただ自分にもできることがあります
自分の考え方
捉え方を変えるということです
これか
あれか
しかない！
本当にそうでしょうか？
あなたの認知の歪みから来ていることも
実は多かったりします。
本当にそれは絶望的な状況でしょうか？
それ以外に答えはないでしょうか？
あなたにできることは
他にもあるかもしれないのです
少し自由になってみてください
囚われてるものはなんでしょうか？
最近面白かった本です
大人になると絵本は手にする機会が
減りますが・・
凝り固まった発想を
変えるにはちょっと良いですよ！
最後に・・
以上のようなことをしても・・
気分が落ち込む
食欲もない
なかなか夜眠れない
２週間続くようであれば
病院に行きましょう
重症でない場合は
そんなには続きません。
長い間そんな状況の時は
お医者様に相談してください。
占いでできることは
限度があります。
そこを見極めないと
自分を痛めつけることになるので
くれぐれも気をつけましょう！
気分が落ち込む時にした方が良いことを６つ
今日は書いてみました。
悩んでいるあなたの
お役に立てれば
幸いです。
今日もお読みいただき
ありがとうございます
愛と感謝を込めて
真里華でした
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